নারীদের জীবনে একটি স্বাভাবিক চক্র ঋতুস্রাব বা পিরিয়ড। কিন্তু একে কেন্দ্র করে যেসব শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় তা মোটেও স্বাভাবিক নয়। কেউ অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভোগেন, আবার কারোর পিরিয়ডের আগে স্তনে ব্যথা শুরু হয়।
পিরিয়ডের আগে স্তনের ব্যথার উপসর্গ প্রায় সবাই এড়িয়ে যান। কিন্তু এই ব্যথা স্বাভাবিক হতে পারে, আবার অস্বাভাবিকও হতে পারে। পিরিয়ডের ৩-৫ দিন আগে যদি স্তনে ব্যথা অনুভব হয় এবং পিরিয়ড শুরু হলেই তা থেমে যায় তাহলে বুঝবেন এ ব্যথা স্বাভাবিক। কিন্তু স্তনে এ ধরনের ব্যথা কেন হয়?
পিরিয়ডের আগে নারীদেহে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের তারতম্য ঘটে। এর জেরে স্তনে প্রদাহ তৈরি হয়। অনেকসময় হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জেরে শরীরে তরলের পরিমাণ বেড়ে যায়। এমনটা ব্রেস্টেও ঘটে। তখনও স্তনে ব্যথা অনুভব হয়। অনেকসময় প্রিমেন্সট্রুয়াল সিন্ড্রোম হিসেবেও স্তনে নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। একে সাইক্লিক ম্যাস্টালজিয়া বলে। তবে এটি খুব সাধারণ।
পিরিয়ডের আগে স্তনে ব্যথা কমানোর উপায় কী?
১. অনেক সময়ে ভুল অন্তর্বাস পরার কারণে স্তনের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই সাপোর্টিভ ব্রা পরুন। ভারী স্তন হলে ভালো মানের ব্রা বেছে নেওয়া জরুরি।
২. অনেক সময় শরীরে পানি ধারণের ক্ষমতা বাড়লেও ফোলা ভাব ও প্রদাহ দেখা দেয়। এই সমস্যা এড়াতে নোনতা খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিন। সোডিয়াম যুক্ত খাবার এমন সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এড়িয়ে চলুন ক্যাফেইন ও অ্যালকোহলও।
৩. সাধারণ পিরিয়ড শুরুর ৩-৫ দিন আগে স্তনে ব্যথা শুরু হয় এবং পিরিয়ড শুরু হলেই কমে যায়। কিন্তু ব্যথা যদি সহ্যের বাইরে বেরিয়ে যায়, তাহলে বরফ সেঁক দিতে পারেন। এছাড়া গরম পানিতে গোসল করলেও আরাম মেলে।
৪. ঈষদুষ্ণ পানিতে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে প্রদাহ কমবে। এছাড়া স্তনের ব্যথা কমাতে ফ্ল্যাক্স সিডস খেতে পারেন।
