মাঝেমধ্যে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিছুক্ষণ পর পর জিভ শুকিয়ে যায়। এমনকি বার বার পানি খেলেও মেলে না সমাধান। জিভ শুকিয়ে যাওয়ার এ সমস্যা খুব বেশি মারাত্মক কিছু নয়। তবে বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে এটি জটিল কোনো রোগের পূর্বলক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় একে ‘ড্রাই মাউথ’ বলা হয়।
মুখের ভেতর যে লালাগ্রন্থি থাকে তা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ লালারস তৈরিতে ব্যর্থ হয় তখন এই জেরোস্টোমিয়া বা ড্রাই মাউথ সমস্যা দেখা দেয়।
শরীরে যদি পানির ঘাটতি হয় অর্থাৎ, জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হলে জেরোস্টোমিয়া হতে পারে। ভাইরাল জ্বর, ডায়েরিয়ার সমস্যাতেও শরীরে পানির ঘাটতি সৃষ্টি হয়। তখন মুখের ভেতরে ফুসকুড়ি, জিভ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা বেশি হয়।
আবার কখনও কখনও ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় জেরোস্টোমিয়া হতে পারে। এছাড়া ডায়াবেটিসে ভোগা ব্যক্তিদেরও ড্রাই মাউথের সমস্যা হয়। আরও কিছু রোগ- যেমন এডস, পার্কিনসন্স ডিজিজ, অ্যালঝাইমার্সেও ড্রাই মাউথের সমস্যা হয়।
চিকিৎসকদের মতে, ব্রেন স্ট্রোক হওয়ার আগে অনেকের মুখ-জিভ শুকিয়ে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়। স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকলেও এই সমস্যা হতে পারে।
ড্রাই মাউথের সমস্যা কমাতে করণীয়
১. পর্যাপ্ত পানি পান
ড্রাই মাউথের সমস্যা দূর করতে পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস পানি পান করতেই হবে। কেবল পানি নয়, খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে জলীয় খাবার যেমন- ডাবের পানি, হার্বাল চা, দইয়ের ঘোল, স্যুপ, স্মুদি ইত্যাদি।
২. অয়েল পুলিং
ড্রাই মাউথের সমস্যা কমাতে অয়েল পুলিং করতে পারেন। এজন্য মুখভর্তি তেল নিয়ে ঠোঁট দুটো শক্ত করে চেপে রাখতে হবে। এরপর তেল মুখের ভেতর থেকে বাইরের দিকে ঠেলতে হবে। আবার বাইরের দিক থেকে ভেতর দিকে টানতে হবে। এই কাজ করলে দাঁতের ফাঁক দিয়ে তেল যাওয়া আসা করে। ফলে দাঁত ও মাড়ির উপকার হয়, মুখের ভেতরের শুষ্ক ভাব দূর হয়। এই কুলকুচির জন্য তিলের তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। তবে নারকেল তেল সবচেয়ে বেশি কাজে দেয়।
৩. মৌরি
ড্রাই মাউথের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে মৌরি খেতে পারেন। মৌরি চিবোলে মুখের ভেতর লালা রসের উৎপাদন বাড়ে। তাই দিনে ৩-৪ বার আধা চামচ মৌরি নিয়ে বেশ কিছুক্ষণ ধরে চিবোতে থাকুন, উপকার পাবেন। আদার টুকরো বা এলাচ চিবিয়েও একই উপকার পাওয়া যেতে পারে।
